Ačkoliv práce v kanceláři není tak riziková, jako například práce ve stavebnictví nebo ve výrobě, i přesto je nutné dodržovat pravidla BOZP. A i zaměstnanci kanceláří musí pravidelně absolvovat školení BOZP. Nepodceňujte rizika a nechte školení na odborné firmě, která se problematikou zabývá.
Co v kanceláři hrozí?
Mezi nejčastější rizika práce v kanceláři patří zakopnutí, uklouznutí, zásah elektrickým proudem, ale i psychická zátěž a stres, záněty šlach, karpální tunely a také problémy se zrakem a pohybovým ústrojím.
Problémy s pohybovým ústrojím vznikají především v důsledku dlouhodobého sezení, a to především tehdy, když zaměstnanec sedí na ergonomicky nevyhovující židli nebo v nesprávné poloze. Zaměstnavatel by měl pořádat školení o tom, jak správně sedět u počítače, zajistit ergonomické vybavení a dopřát zaměstnancům pravidelné přestávky na protažení.
Jak vybavit pracoviště?
Kancelářská židle by měla mít opěru zad, podporu rukou a polohovatelnou výšku sedu. Záda musí být podepřená ve spodní části, ale pouze tak, aby sedící člověk necítil tlak na zadní stranu nohou. Ruce by měly být podepřené v pravém úhlu a výška nastavená tak, aby chodidla byla zcela položená na zemi.
Klávesnice a myš musí být v takové vzdálenosti, aby byly dosažitelné i tehdy, když jsou ruce v souběžné poloze s deskou stolu či opřené o opěrky židle. Zaměstnanec by se při práci s myší neměl zápěstím dotýkat okraje stolu. K menším stolům je vhodné pořídit ergonomickou myš, která umožňuje daleko větší pohyblivost i na malém prostoru.
Vrchní okraj monitoru by měl být těsně pod výškou očí a v takové vzdálenosti, aby se ho zaměstnanec mohl dotknout konečky prstů v případě, že se opírá o opěradlo židle. Odborníci dále doporučují každých 20 minut práce na počítači zaměřit svůj zrak na 20 vteřin na objekt vzdálený přibližně 20 stop, tedy asi 7 metrů od místa, kde zaměstnanec sedí.
Jak vybrat kancelářskou židli?
- Ergonomie: Kancelářská židle by měla být ergonomická a přizpůsobit se vaší tělesné výšce a postavě. Židle by měla mít nastavitelnou výšku sedadla, opěradla a opěrek pro paže. To pomůže zajistit správnou polohu těla a minimalizuje riziko bolesti zad, krku a ramen.
- Materiál: Kancelářské židle mohou být vyrobeny z různých materiálů, jako jsou kůže, tkaniny nebo síťoviny. Každý materiál má své vlastnosti, jako jsou měkkost, pohodlí a trvanlivost. Rozhodněte se, jaký materiál vám vyhovuje nejlépe na základě vašich preferencí a potřeb.
- Podnožka: Podnožka na kancelářské židli by měla být dostatečně stabilní a silná, aby vydržela váhu uživatele. Měla by být také dostatečně velká, aby poskytovala dostatečnou podporu nohám a měla by mít kolečka pro snadnou pohyblivost.
- Vzhled: Kancelářská židle by měla být vizuálně přitažlivá a hodit se do prostředí vaší kanceláře. Zvažte barvu a design židle, která bude odpovídat vašim preferencím a stylu.
- Cena: Cena kancelářských židlí se může značně lišit. Rozhodněte se, kolik jste ochotni investovat do kancelářské židle. Cena může být ovlivněna kvalitou materiálu, ergonomií a dalšími faktory.